A cultura do auto-sacrifício do marianismo me queimou. Estou me rebelando vivendo devagar

RAQUEL REICHARD

Valeria Hinojosa, Ana Lilia, Millana Snow, Samantha Martins

Eu estou queimando . Não é só porque eu começo meus dias cedo para fazer tarefas para minha pequena empresa antes de liderar minha equipe nas minhas 9 às 5. Não é só porque estou de luto pela perda repentina do meu melhor amigo e alma gêmea e o desaparecimento de outro amigo próximo. E não é apenas porque estou reformando minha primeira casa , por conta própria, enquanto ainda me preocupo com meus pais tendo tetos sobre suas cabeças em meio à perda de emprego , problemas de saúde e aumentos históricos de aluguel. De muitas maneiras, meu esgotamento vem de uma cultura de marianismo que me ensinou que a feminilidade está enraizada no auto-sacrifício, em estender demais nossos corpos, nossos bolsos e nossa saúde mental, e andar e morrer por outras pessoas e sistemas em nossa própria despesa.

Já dissemos isso antes: o marianismo – a veneração sexista de virtudes de gênero como harmonia interpessoal, força interior e auto-sacrifício – e a cultura capitalista de produtividade implacável prejudicam as mulheres, especialmente as latinas de baixa renda cujos salários, tarefas, conhecimento e cuidados são o que muitas vezes mantém nossas famílias unidas e vivas. E não são apenas mães (mas aqui é um bom momento para gritar minha própria mami). Eu, e tantas outras latinas solteiras e sem filhos que conheço, também somos o arrimo de nossas famílias, terapeutas, educadores e assistentes administrativos. Esses são chapéus que usamos porque amamos nosso pessoal, que pode (ou não) aparecer para nós de maneiras diferentes, mas também é trabalho que devemos forçar a dias de 24 horas lotados e despesas que mal conseguimos pagar, mesmo quando nossos salários são muitas vezes mais altos que os deles.

Nos últimos dois anos, pensei que tinha essa síndrome supermujer sob controle. Em 2020, depois de perceber que doei US $ 20.000 para apoiar amigos e familiares enquanto atrasava meus empréstimos estudantis e prejudicava minha pontuação de crédito, comecei a fazer terapia, onde aprendi a criar limites com os entes queridos e construir um eu -rotina de cuidados, que incluía meditações matinais, movimento corporal e trabalho ao ar livre, onde posso pegar alguns raios de sol. Mas em algum lugar entre trabalhar, curar, descansar e (ainda) manter os problemas dos meus pais – e do mundo – nos meus ombros, eu não programei a tempo para viver – e honestamente, não tenho ideia de onde posso encaixar isso. .  

Agora que a dor interrompeu todos os aspectos do meu universo e me forçou a refletir seriamente sobre o significado da vida, percebi quantos anos passei me sacrificando em vez de viver. A verdade: não sei como desacelerar e apenas ser. Eu nunca fui ensinado como. Como eu, as mulheres da minha vida também se entregaram a seus entes queridos (um deles sendo eu), não deixando tempo, energia ou dinheiro para eles. Para me ajudar, minhas matriarcas, e provavelmente você, procurei alguns conselhos de mulheres cuja intenção de viver a vida mais lenta e plenamente me inspirou.

Imagem de colagem de Millana na imagem do céu e gradiente de cor azul e rosa

Millana Snow – Facilitadora de Breathwork, Curandeira Energética e Empreendedora de Bem-Estar

Afro-panamenha em Los Angeles (Ela/Ela/Ela)

Como você define viver devagar?
Viver devagar é viver intencionalmente. Não está operando como uma máquina. Mesmo que estejamos fazendo coisas que não queremos fazer, estamos cientes disso, e é aí que obtemos nosso poder.

Como é viver devagar para você?
Sair de Nova York – onde a cultura é agitação, agitação, trabalho, trabalho – e me mudar para LA, que obviamente ainda vem com muitas despesas, em 2015 me deu oportunidades de ver as coisas de maneira diferente. Os dias eram apenas mais lentos. Eu gostei disso. Isso me permitiu perceber coisas sobre mim que eu havia perdido porque eu estava sempre em movimento. Isso me fez querer intencionalmente viver mais devagar. Agora, ando por lazer. Minha avó me disse que costumava fazer isso no Panamá, mas não vejo minha família nos EUA fazer isso. Todas as noites, ando por 30 minutos após o jantar com meu parceiro e nosso cachorro. É uma forma de se conectar. Também, estudos mostramque o cérebro reage muito bem quando nossa visão periférica muda, então caminhar e correr ajudam o cérebro a desacelerar e ver nosso entorno. Também encontro pequenos momentos em que posso fazer ioga leve, meditação ou diário. Além disso, quando posso, trabalho no spa. Em Los Angeles, há um spa coreano só para mulheres, onde você pode gastar US$ 20 e ficar lá o dia todo, então eu tento me cuidar enquanto respondo a e-mails duas vezes por mês.

Como viver lentamente afasta a cultura de auto-sacrifício do marianismo?
Em meus estados mais profundos, se cheguei lá através da meditação, respiração ou psicodélicos, descobri que essa mentalidade de sacrifício, medo e luta vem da minha linhagem e da minha cultura, mas que não é verdade para mim e não está funcionando para mim , qualquer. Senti-me obrigado a lutar porque era tudo o que eu tinha visto. Não me entenda mal; há muitas evidências materiais de por que sentimos que precisamos trabalhar 24 horas por dia e nos apressar: os aluguéis são altos, nossas famílias precisam de ajuda, precisamos comer e muito mais. Essas preocupações nos mantêm nessa velocidade insustentável. O desastre parece estar logo abaixo da superfície. Eu sei isso. Eu vivia na pobreza e trabalhava em três empregos para sobreviver. No entanto, quando comecei a desacelerar, tive tempo para observar as coisas e ver as coisas mudarem. Porque eu era mais lento no meu estilo de vida, percebi que as coisas estavam indo melhor para mim, Tive ideias melhores e experimentei encontros místicos ao acaso enquanto estava sentado no café. Eu era mais feliz e mais saudável.

Como sua vida mudou desde que viveu devagar?
Nunca estive tão saudável e tão em paz. Eu costumava ficar ansioso, mesmo com minha meditação (e pratico meditação e diferentes modalidades de bem-estar desde os quatro anos de idade). Quando comecei a fazer disso um estilo de vida, e não apenas a hora em que vou ao yoga, fiquei mais saudável e feliz. Quando eu estava trabalhando em vários empregos por anos, eu sentia que nunca poderia progredir. Mas quando eu comecei a mudar e ser tipo, e se eu não tiver que sacrificar minha saúde e se eu viver mais devagar, passar mais tempo cultivando meus dons e exigir ser pago mais,toda a minha vida ficou melhor. Todos nós temos o direito inato de viver nosso dom. Pode levar tempo para chegar a isso. Fomos ensinados que temos que nos vender por empregos, especialmente aquelas de nós que cresceram como mulheres de cor de baixa renda, mas esse sistema de crenças também nos mantém presos ao que não podemos ter em vez do que podemos ter .

Imagem de colagem de Valeria na imagem do céu e gradiente de cor azul e rosa

Valeria Hinojosa — Ecoempreendedora e Ativista Sustentável

Boliviana no México (Ela/Ela/Ela)

Como você define viver devagar?
Viver devagar significa estar presente.

Como a cultura de auto-sacrifício do marianismo apareceu em sua vida?
Essa era a mentalidade da minha família; é como eu fui criado. Minha mãe não faz pausas e, honestamente, não acho que seja algo que a maioria das latinas saiba fazer. Eu internalizei isso. Eu me formei no ensino médio com honras. No dia em que me formei, me ofereceram um cargo em tempo integral no Deutsche Bank. Durante toda a faculdade, trabalhei em tempo integral no banco. Eu nunca me dei um tempo, e nunca parei para pensar se isso era realmente o que eu queria. Acabei de me tornar um banqueiro porque era bom em números e era o que minha família queria. Cinco anos no trabalho, percebi que estava deprimido. Depressão não é algo sobre o qual falamos muito na comunidade latina. Quando abordei minha mãe sobre como estava me sentindo, ela disse: “todos nós passamos por isso. Apenas continue.” Percebi que esse era o meu ponto de inflexão. Foi o momento mais sombrio da minha vida, e eu estava tendo pensamentos loucos e chorando todos os dias no trabalho. Eu não estava perseguindo minhas paixões ou meus sonhos. Eu não estava me tornando a pessoa que eu sabia que deveria ser. Então eu parei de bancar e redesenhei minha carreira e a mim mesmo como humano. Eu queria me sentir melhor e ser melhor. Lembro-me de ir ao Google e pesquisar “como se tornar um ser humano melhor?” Foi assim que comecei a me tornar sustentável, aprendendo sobre veganismo e aplicando o que estava aprendendo na minha vida e no meu trabalho.

Como é viver devagar para você?
Para mim, viver devagar significa me permitir ouvir minha voz interior, ter conversas profundas comigo mesma que só acontecem quando me dou essa oportunidade e permissão para não fazer tanto, não ter rotinas e horários ininterruptos, e não ter minha mente cheia de pensamentos. Parte de viver devagar é se conectar com sua criatividade. Estou começando a fazer coisas em vez de comprá-las. Também tenho cozinhado mais em casa e cultivado uma horta orgânica. Isso me tornou mais paciente e me trouxe paz.

Como sua vida mudou desde que viveu devagar?
Acho que ainda está em processo de mudança. Quero ser claro: isso não é fácil e não acontece da noite para o dia. Essa mentalidade de pressa governa nossa sociedade e nossa economia. Todo mundo está correndo. É difícil desaprender essa mentalidade e fazer pausas. Muitas vezes, ainda sinto que estou fazendo algo errado. Sinto que estou redesenhando minha vida pela terceira vez. Quando saí do banco e comecei a trabalhar com sustentabilidade, encontrei algo que me apaixonava muito, mas ainda não tinha um equilíbrio saudável e não estava me priorizando. Eu ainda estava vivendo um estilo de vida rápido e estava abordando esse trabalho de um lugar que parecia enraizado no consumo, não na transformação. Eu tive que mudar isso. Fazer isso tem sido lindo. Comecei a ver o mundo com olhos mais gentis. Algo que a vida lenta ensina é que não há competição. Ao eliminar isso, não há foco na comparação. Em vez disso, o foco está na colaboração.

Melhor dica para viver devagar?
Comece separando um dia de sua agenda ocupada apenas para você – não para sua família, apenas para você. Além disso, tente algo que tire você da sua zona de conforto, especialmente se despertar sua criatividade. Não se preocupe com a perfeição; não se trata de julgar a si mesmo. Eu gosto de arte — pintar, aprender um instrumento, cantar, etc. — porque a prática literalmente força você a ir devagar.

Imagem de colagem de Samantha na imagem do céu e gradiente de cor azul e rosa.  Crédito da foto @loftyheightswellness

Samantha Martins — Instrutora de Yoga, Educadora de Cannabis e Curadora Musical

Porto-riquenha-dominicana em Nova York (Ela/Ela/Dela)

Como você define viver devagar?
Vivendo uma vida cheia de significado e alinhamento.

Como a cultura de auto-sacrifício do marianismo apareceu em sua vida?
Eu vi isso da minha mãe e das mulheres da minha vida, e também era esperado de mim. Minha mãe é uma das cinco irmãs. Ela imigrou da República Dominicana quando criança e cresceu em um lar conservador. A religião desempenha um grande papel no marianismo e no machismo e nos papéis e expectativas colocados nas mulheres. As mulheres literalmente não têm controle sobre nossos corpos, e isso inclui ser forçadas a seguir scripts que nos dizem que devemos ir, ir, ir, nos sacrificar e cuidar de todos, menos de nós mesmos. Até hoje, quando aconselho minha mãe a tirar uma soneca, ela responde dizendo: “não, tenho merda para fazer”. Eu digo a ela que ela pode ter 40 minutos, mas ela realmente internalizou essa ideia de que não há tempo para pausa, ela não pode parar, e a vida vai explodir se ela parar. Pessoalmente, levei muito tempo para desaprender isso, e porque eu tenho, é’

Como viver lentamente afasta a cultura de auto-sacrifício do marianismo?
É interessante porque o auto-sacrifício de gênero está embutido em nossa cultura latina, e a agitação faz parte da cultura dos EUA, especialmente aqui em Nova York. É go-go-go de todos os lugares. A cidade de Nova York foi literalmente apelidada de “A cidade que nunca dorme”. Não nesta casa! Ei duermo. Estabelecer esses limites e garantir que eu tenha todo o tempo necessário para dormir, descansar e relaxar me permitiu cultivar essa vida que parece mais fácil. Não me entenda mal; Estou aqui sobrevivendo nessas ruas, mas faço isso da maneira que quero, em vez de sacrificar minha alegria, paixão, paz ou descanso.

Como é viver devagar para você?
Tomando meu tempo. Grandes coisas levam tempo, e eu me lembro e pratico isso sendo sem pressa, deliberada e paciente. Isso é mais visível na minha rotina matinal: medito, fumo e relaxo por três a quatro horas. Eu realmente priorizo ​​paz, descanso e prazer na minha vida.

Melhor dica para viver devagar?
Separe-se dos papéis que desempenha. Por exemplo, algumas pessoas desempenham o papel de professor das 9 às 5 e depois vão para o papel de pai. Obviamente, os pais que trabalham precisam ter um emprego e estar presentes com seus filhos, mas tente se desconectar dos papéis e das expectativas desses papéis e viver e experimentar a vida como um ser humano, não apenas um empregado ou pai. Vá ao parque, olhe para as árvores e respire ar fresco. Faça um café da manhã elaborado e desfrute de um cafecito. Quero sentir que tenho mais controle sobre minha vida do que os sistemas que navego. Nem todo mundo tem essa capacidade ou acesso, especialmente as pessoas que estão encarceradas, mas esta é a vida pela qual trabalhei e mereço como uma mulher queer marrom neste país. Eu quero que todos nós tenhamos a energia para aparecer por nós mesmos e ver como as oportunidades surgem quando fazemos isso.

Imagem de colagem de Ana Lilia sobre imagem de céu e gradiente de cor azul e rosa

Ana Lilia — Coach de Respiração e Guia Intuitivo

Mexicana-americana em Los Angeles (Ela/Ela/Ela)

Como você define viver devagar?
Viver devagar parece muito desafiador. Eu gosto de reformular isso como viver intencionalmente e checar consigo mesmo constantemente.

Como a cultura de auto-sacrifício do marianismo apareceu em sua vida?
Cresci indo para o México, onde mais vi isso. Os homens comiam primeiro e as mulheres por último. Quando criança, eu pensava, isso não parece certo. Por que não podemos ficar todos juntos? Por que existe essa separação de gêneros?Mas isso surgiu para mim nos EUA também. Como uma criança neste país, eu não conseguia tirar uma soneca. Sempre havia trabalho a fazer. Lembro-me de quando fiquei menstruada pela primeira vez, estava com dor e também confusa sobre a vergonha da menstruação, mas então meu pai me disse para ajudá-lo com o que quer que ele estivesse fazendo. Eu contribuía muito para a casa, mesmo quando criança. Eu também nunca vi meus pais descansarem. Mesmo agora que eles estão aposentados, vejo minha mãe dando trabalho para meu pai descansar. Ela sente que tem que estar fazendo e indo o tempo todo. É cultural, mas também faz parte do nosso sistema nervoso. Quando você passou por muito trauma e estresse, como muitos fazem em nossas comunidades, seu corpo se sente inseguro quando entra em um estado relaxado. Você se sente vulnerável e começa a entrar em pânico. Como latinas,

Como viver lentamente mudou sua vida?
Eu me dei permissão para apreciá-lo. Fui condicionada a sempre trabalhar, trabalhar, trabalhar, especialmente quando estou me sentindo insegura. Tive que aprender a me sentir mais segura e confiar na minha energia feminina, porque passei muito tempo no masculino. Em ser a filha mais velha na minha casa de imigrantes, eu era um pai para minha irmã e, de certa forma, para meus pais. Eu era o tradutor deles, eu era o motorista deles, e até me lembro de uma época em que eu era muito mais jovem e meu pai me pediu para ajudá-lo a ficar sóbrio. Tudo isso afeta a pessoa que você é, e eu tive que dizer a mim mesma: “Não sou responsável pela cura e pela vida de outras pessoas”. Posso ser útil para ajudá-los quando estiverem prontos, mas esse não é o meu trabalho. Essa foi uma lição importante a ser aprendida. Depois disso, aprendi a me sentir seguro em descansar e brincar. Viver mais devagar e de forma mais intencional também me ajudou a me sentir mais alinhada, autêntica e pacífica em minha vida. Parece menos esforço. Estou atraindo muito do que sempre quis.

Melhor dica para tentar viver mais devagar?
Aconselho meus clientes a usar a respiração para se atualizar e oferecer a eles um momento de pausa todos os dias. Sua respiração reflete suas emoções. Se você está respirando rapidamente, seu corpo está lhe dizendo que você está ansioso, nervoso ou estressado. Mas se sua respiração está fácil e longa, então você está em um estado relaxado e provavelmente está feliz e em paz. Essa simples conexão com o corpo e a respiração fornece informações, e você pode usar isso para mudar como está se sentindo. Conectar-se com a respiração pode mudar seu sistema nervoso. É a razão pela qual as pessoas dizem para você respirar fundo quando está tendo um ataque de pânico. Você pode ficar mais calmo ou mais energizado com a respiração.

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